いま、コラーゲン以上に注目を浴びている美容成分、シリカ。

 

アシュリー・シンプソンやブリトニー・スピアーズなど、海外セレブの間で大ブームになっています。

 

シリカというのはいわゆるケイ素のことで、自然界に豊富に存在する天然ミネラルを指します。この物質は主に植物や水、土や岩などに豊富に含まれており、人間の体の土台を作る重要な役割を担っているのです。

 

そのため、シリカの健康効果や美容効果が注目を浴びているのです。

 

 

 

シリカは人体にとって最も重要な栄養素

 

シリカは、体の組織の結合を強固にし、血管や肌、内臓を上部に保つ大切なミネラルです。シリカは、体内のさまざまな部位のエイジングケアに使われます。

 

 

肌をすべすべにする

 

コラーゲンとヒアルロン酸を肌の上でつなぎとめる役割をしています。肌のハリや、弾力を維持し、潤いを保ちます。さらにお肌に潤いやハリツヤをもたらすだけでなく、たるみやくすみからも守ってくれます。赤ちゃんのようなハリのある、スベスベ肌に近づけるかも。

 

 

髪を健やかに保つ

 

髪の主成分のケラチンの生成をサポート。髪にはツヤやコシを、毛根には栄養が与えられます。

 

 

 

筋肉や骨、爪を丈夫にする

 

また、筋肉の老化を防ぎ、骨を強くし、歯のエナメル質を強化し、爪に栄養を運んでキレイにするなどの効果もあります。

 

 

つまりシリカが不足すると、髪や肌をはじめとする体のさまざまな部位に老化現象があらわれてしまうのです。体からシリカが失われることで、骨粗しょう症のような病のリスクも高まります。

 

シリカは美容と健康のためにもぜひ摂取したい物質なのです。

 

 

 

 

シリカを効果的に摂取するには

 

シリカはもともと人間の体内に存在していますが、新たに体内で生成することができない物質です。つまり、シリカは年齢を重ねるごとに減っていってしまうのです。

 

そのため、こまめに摂取して補給していかなければなりません。シリカはミネラルウォーターや海藻、魚介類、野菜などに含まれているほか、穀物やじゃがいもなどに含まれています。

土の中にたっぷりと含まれるシリカの成分をもらって育っている野菜や穀類は、たっぷり摂取したいものです。

 

野菜の皮の部分にシリカが多く含まれているので、野菜をまるごと食べられるようなレシピでシリカをたっぷりと摂取しましょう。

 

 

 

シリカをサプリメントで摂る

 

シリカを豊富に含む食べ物があるとはいえ、毎日食べることは難しいですよね。

サプリメントで摂取することで、シリカの効果を効率的に得ることができます。

 

「コラーゲン入りの化粧品を使っても効果がなかなか現れない」と思ったことはありませんか?それはシリカが不足しているからかもしれません。

 

シリカはコラーゲンやエラスチンを束ねてくれる、接着剤のような役割をしているので、コラーゲンやエラスチンだけでなく、シリカをたっぷりと摂取することが大切です。シリカを摂取するには食後が効果的でしょう。

 

シリカは、コラーゲンやエラスチンだけでは効果が薄いと感じるひとにオススメです。
最近では多くのヘアサロンやエステサロン、美容皮膚科でもシリカが取り入れられていました。

 

シリカからのミネラルを取り入れて、若々しい美しさと健康を手に入れましょう。