カフェインの摂りすぎに要注意!

春はコスメの発売ラッシュ!気になるトレンドは?

髪型を変えたくなる春♪身長別!似合う髪の長さ

 

花粉症対策の基本と最新情報を抑えてムズムズシーズンを乗り切ろう!

                

話題の“筋膜リリース”で肩こり&体調不良にサヨナラしよう!

                

ママは心とカラダのバランスを崩しやすい?

                

主婦休みの日でリフレッシュしよう!

  • 主婦休みの日でリフレッシュしよう!

    「主婦休みの日」を知ってますか?ドラマ「逃げ恥」で話題の家事代行も使える?年中無休の主婦が家事を休んでリフレッシュするための1月25日、5月25日、9月25日、年3回の主婦休みの日を広めよう。

                

【流行注意!!】インフルエンザを予防しよう!

  • 【流行注意!!】インフルエンザを予防しよう!

    インフルエンザを防ぐのは予防接種だけじゃない!インフル罹患率を下げたと話題の「あいうべ体操」とは?マスク、うがいには予防効果がない?その他、睡眠、お風呂、食べ物、飲み物、ハーブティー、乳酸菌、腸内環境など、免疫力を上げてインフルエンザウイルスに負けない身体作りの情報をお届けします。

【危険!】血糖値スパイクを放置すると突然死も!?

  • 【危険!】血糖値スパイクを放置すると突然死も!?

    食後、急激な睡魔に襲われる。しっかり食事したのに甘いものが食べたくなる。集中力が落ちた。そんな症状に血糖値の異常が隠れている可能性が…。放っておくと糖尿病に進行するだけでなく、脳卒中や心筋梗塞など、様々な病気を招くリスクがある「血糖値スパイク」を取り上げます。

お風呂で改善!腰痛を自分で予防&改善する方法

  • お風呂で改善!腰痛を自分で予防&改善する方法

    女性にとっても多い腰痛。その原因とは?冬の腰痛はお風呂で効果的に改善できるんです。あわせて腰痛体操・ストレッチ・ヨガ・マッサージなど、腰痛を自分で改善&予防する方法を紹介します。

ゴジベリーは女の子におすすめのスーパーフードです!

  • ゴジベリーは女の子におすすめのスーパーフードです!

    話題のスーパーフードの一つ、ゴジベリー(クコの実)がもたらす美容と健康効果を知っていますか?アンチエイジングに美肌、冷え症改善、むくみ予防、ダイエットサポート、生理痛の緩和など、女子に嬉しい効果がぎっしりつまった、小さな赤い実に注目です!

四十肩・五十肩の原因と対策&治し方

  • 四十肩・五十肩の原因と対策&治し方

    四十肩・五十肩と俗に言われる肩のつらい痛みの症状に悩んでいる人はとても多いです。長引く痛みから日常生活に支障をきたす人も。あまり悪化すると腕が上がらないどころか痛くて眠れない、というところまで行ってしまう場合もあります。四十肩・五十肩の原因と対策、治療方法とリハビリや予防のためのストレッチをご紹介します。

顔が大きくなってる気がする…その原因とは?

  • 顔が大きくなってる気がする…その原因とは?

    多くの女子が抱えている顔のコンプレックス。中でも顔が大きい、大きく見えると気にしている女の子は多いようです。その原因とは何かを探ります。あわせて小顔エクササイズやリンパマッサージ、ヘアアレンジ、小顔アイテムをまとめてご紹介します。

出産祝い、贈って喜ばれるプレゼントとは!?

  • 出産祝い、贈って喜ばれるプレゼントとは!?

    赤ちゃんの出産祝い、何を贈ったら喜ばれるのでしょうか?プレゼントの人気ベスト5や金額の相場、もらって困るプレゼントなど気をつけたい点、親友にこそ贈りたい、気になるママ用プレゼントなどについて、オトナ女子なら知っておきたい出産祝いに関する最新情報をご紹介します。

私の顔は、「イエベ」or「ブルベ」?

  • 私の顔は、「イエベ」or「ブルベ」?

    イエベ、ブルベっていったい何のこと?自分の肌色のベースカラーを知っておくと、もっと簡単に魅力的に自分を演出することができるんです。メイクやファッションをセンス良く、あか抜けさせる色のマジックともいうべきコツはベースカラーをマスターしよう!

女性ホルモンUP↑↑

  • 女性ホルモンUP↑↑

    女性ホルモンが美容とエイジング面でも注目されています。女性の一生でごく少量しか分泌されないホルモンの大きな働きとは?オトナ女子必見の増やす方法、増やす食べ物、今イチオシのプラセンタも交えてご紹介します。

何とかしたい!冬の肩こり解消しよう!

  • 何とかしたい!冬の肩こり解消しよう!

    肩こりに悩む人はとても多く、国民病とも言われています。肩こりが原因で頭痛や吐き気が起こることも。特に冬場肩こりが多く見られる原因は何なのでしょうか?その原因と対策を探ってみました。

キレイな人は「菌」を摂っている!

  • キレイな人は「菌」を摂っている!

    善玉菌を増やすためのポイントを解説します。代表的な善玉菌である乳酸菌、ビフィズス菌、納豆菌、酵母菌、麹菌、それぞれの特徴と増やし方を確認しましょう。善玉菌を増やして身体の中からキレイになる“菌活”実践編です。

ラジオ体操ってやっぱりすごい!気になる効果は?

  • ラジオ体操ってやっぱりすごい!気になる効果は?

    夏休みになると、毎朝近所の公園から聞こえてくるラジオ体操の音。子どものころを思い出してなんだか懐かしいですね。ところが最近では、ラジオ体操が運動不足の解消や健康維持のみにとどまらず、ダイエットにも効果があるとして、大人世代から注目されているのです。その理由とは?効果的なラジオ体操の取り組み方とあわせてご紹介します。

目の下のクマにバイバイ!タイプ別ケアを極めよう

  • 目の下のクマにバイバイ!タイプ別ケアを極めよう

    朝起きて、鏡に映った自分の顔に目の下のクマを発見するとガッカリしますよね。寝不足のせいか睡眠で疲れが抜けなかったせいか、体調不良か…いずれにせよ、クマがあったらメイクもオシャレも決まりません。何とかしたい目の下のクマ、そのタイプ別ケアについてご紹介します。

きれいなママになる!産後ダイエット&身体のゆがみ&抜け毛対策

  • きれいなママになる!産後ダイエット&身体のゆがみ&抜け毛対策

    待ちに待ったベビーの誕生。妊娠中の大きなお腹とさよならして、きれいなママになる・・・はずなのに、体重が減らないのはなぜ!?お腹ポッコリ、怖いくらいの抜け毛など、出産後の女性に降りかかる身体の悩みは尽きません。そんなお悩みの対策方法を探ってみました。

“菌活”で腸内フローラと肌フローラを育てよう!

  • “菌活”で腸内フローラと肌フローラを育てよう!

    就活、婚活、妊活などいろいろな活動がありますが、美容と健康に欠かせないのが“菌活”です。菌活とは、私たちの身体に良い働きをする菌を食事等から積極的に取り入れる活動のこと。腸内フローラ、肌フローラとは何か、それぞれの役割を知って、健康で美しい身体を手に入れましょう。

あせもについて、その原因と対策、予防法

  • あせもについて、その原因と対策、予防法

    暖かくなってくると汗が気になりますね。臭いやべたつき、洋服の汗染み…。それに乳幼児によくみられる「あせも」ですが、汗をかく季節には大人でもあせもになることがあるんです。かゆいあせもに悩まされる前に、あせもの正しい対処法と予防法を確認しておきましょう。

ウネウネ…ペタン。梅雨の髪型どうしたらイイ?

  • ウネウネ…ペタン。梅雨の髪型どうしたらイイ?

    今年もジメジメうっとうしい季節がやってきました。梅雨シーズンのお悩みはアレコレありますが、女子のお悩みNo.1はやっぱり髪型。湿気を吸ってボワっと広がる髪、ボリュームが出なくてペタンとさびしい髪…。湿気に負けない思い通りの髪型で、雨の日も気分上げて過ごしませんか?

紫外線シーズン到来!シミ対策には体内ケアが重要でした!

  • 紫外線シーズン到来!シミ対策には体内ケアが重要でした!

    太陽が降り注ぐ夏が近づいてきました。気になるのが紫外線によるシミ・そばかす。肌の老化を招き、シワやたるみまで引き起こす紫外線が特に増えるのがこれからの時期です。日焼け止めクリームや日傘、サングラスなどの紫外線対策に加えて、食べ物による体内ケアで日焼けやシミのない美肌をキープしましょう!夏に備えて効果的な“食べる”紫外線対策をご紹介します。

びっくり!アボカドの美容と健康効果

  • びっくり!アボカドの美容と健康効果

    “森のバター”という異名を持つほど栄養豊富なアボカド。そのクリーミーで濃厚な味わいも老若男女問わず人気の秘訣です。南米原産のアボカドが日本でメジャーになったのは15年ほど前。以来、サラダや肉料理のトッピングのみならず寿司ネタにも組み合わされほど。瞬く間に人気食材となったアボカドですが、最近では美容と健康、ダイエットにも有効という話で改めて注目されています。今回はそんなアボカドについて、深掘りしていきます!

気分に合わせて飲みたい、ハーブティー

  • 気分に合わせて飲みたい、ハーブティー

    自然には不思議な力があり、私たちはいろいろな形でそれを利用しています。良い香りを持つハーブをお茶にして飲むのも、そのひとつ。ハーブティーは香りが良いだけでなく、ほとんどがカフェインレスで刺激が少なく、時間を気にすることなく楽しむことができます。

    そんなハーブティーを気分や体調に合わせて飲むことで、さらに美容と健康に役立てることができます。今回は、多種多様なハーブティーの選び方をご紹介します。

スーパーフードのnew face★「アマランサス」「タイガーナッツ」

  • スーパーフードのnew face★「アマランサス」「タイガーナッツ」

    スーパーフードとは、日本スーパーフード協会によると「健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品」と定義されています。つまり、美容と健康を求める私たちは積極的に摂取すべき食物ということです。数年前に大ブレイクしたココナッツオイルをはじめ、アサイー、チアシード、キヌアなど、すでに取り入れている人は多いと思います。そこで今回はまだあまり知られていない、注目のスーパーフードを取り上げます。

頭痛の原因と改善する3つの方法

  • 頭痛の原因と改善する3つの方法

    春本番。暖かくなってきたと思ったら真冬のような寒さに逆戻りして、冷たい雨が降ったり・・・“春に3日の晴なし”と言われますが、周期的にやってくる低気圧の影響等で、頭痛に悩まされる人も多いですよね。
    頭痛になると仕事も家事もままならず、せっかくのデートだって楽しくない。そんな困った頭痛のタイプ別対処法を探ってみました。

自律神経を整えるために今すぐできる3つの方法

  • 自律神経を整えるために今すぐできる3つの方法

    仕事にプライベートに何かと多忙なオトナ女子。不規則な生活や公私にわたるストレスなどで、どうしても自律神経のバランスが乱れがちです。
    そのせいで、さまざまな不調に見舞われている人が多くなっているんだとか。
    ひどくなると自律神経失調症に発展する場合も… そうなる前に、自律神経を整えるためのセルフケアを取り入れましょう。

今年は“青みピンク”が流行るの?

自分でできる!背中ニキビ対策

  • 自分でできる!背中ニキビ対策

    女の子の皮膚トラブルの代表格とも言えるニキビ。イヤでも目立つお顔のニキビはニキビ対策のスキンケアを使ったり、塗り薬等でお手入れする人は多いですが、自分では見えにくい背中のニキビは放置していませんか? そのままにしておくと、自分では手に負えないくらいにまで悪化してしまうことも。
    そうなってしまう前に、自分でできる背中ニキビのケアを実践しましょう!

チョコだけじゃない!オトナ女子のバレンタイン

  • チョコだけじゃない!オトナ女子のバレンタイン

    この前新年を迎えたと思ったら、あっという間に2月ですね!街はバレンタイン商戦でにぎやかです。
    老舗洋菓子店からヨーロッパのショコラティエ、はたまたホテルのレストランが打ち出すユニークなチョコレートの数々・・・迷うのも楽しいですね♪

静電気は身体の不調のサイン!?

  • 静電気は身体の不調のサイン!?

    乾燥した冬によく起きる静電気。着替えの時にバチバチっとしたり、ドアや他の人に触れた時にパチッときて痛い思いをしたりしますよね。
    ところで静電気が起きるのはなぜ?そのままにしておいて大丈夫?
    今回は静電気の原因と予防方法、対策などについて調べてみたいと思います。

冷え性を改善するために、今すぐできることは?

  • 冷え性を改善するために、今すぐできることは?

    女の子に多い冷え性。平熱が35度台という低体温の人も増えています。
    その「冷え」、そのままにしておいて大丈夫?
    「冷え性」には、身体のダルさや顔色の悪さといった美容面でのデメリットのみならず、実は健康面でも多くのデメリットがあるんです。

二の腕ブツブツの原因と対策!夏までに改善する方法を紹介します。

  • 二の腕ブツブツの原因と対策!夏までに改善する方法を紹介します。

    多くの人が悩んでいる、二の腕にできるブツブツ。
    暑い季節には「ノースリーブや半袖が着られない」とか、「ムダ毛処理の時に痛い」とか、「太もものボツボツも気になる」なんて声も聞きます。
    でも、薄着で二の腕を出す夏と違って、秋冬は厚着で隠せるから大丈夫・・・と考えている人もいるのではないでしょうか?

ワインが美容と健康に良いか

  • ワインが美容と健康に良いか

    今年も11月19日に解禁されたボジョレーヌーボー。今年は暑い夏の影響で素晴らしい出来となったとか。ワイン好きの私も解禁直後にさっそく買って、美味しくいただきました。
    ところでワインって身体に良いのか悪いのか、実際のところどうなんでしょうか?

腸内環境を見直そう

  • 腸内環境を見直そう

    「幸せホルモン」という言葉を知っていますか?ここ数年で聞かれるようになった言葉ですが、実は脳内ホルモンのオキシトンシンとセロトニンのことなんです。 ストレスの多い現代社会での生活は、ストレスによって自律神経のバランスを崩したり、不眠症やうつ病などに陥る可能性があります。こうしたストレスに対抗する力があるのが「幸せホルモン」。 心の健康を守るためには、きちんとストレス解消することが大切です。
    「幸せホルモン」をしっかり増やして、幸せを手に入れたいものですね!

海外セレブも愛用中!「シリカ」の美容効果とは?

  • 海外セレブも愛用中!「シリカ」の美容効果とは?

    コラーゲン以上に注目を浴びている美容成分、シリカ。アシュリー・シンプソンやブリトニー・スピアーズなど、海外セレブの愛用しています。シリカというのはいわゆるケイ素のことで、自然界に豊富に存在する天然ミネラルを指します。 この物質は主に植物や水、土や岩などに豊富に含まれており、人間の体の土台を作る重要な役割を担っているのです。そのため、シリカの健康効果や美容効果が注目を浴びているのです。

入浴方法とおすすめ入浴剤

  • 入浴方法とおすすめ入浴剤

    夏は水着をはじめ、肌の露出が多い恰好をする機会が増えますね。むくみやボディラインの崩れが気になって自信が持てない……なんてお悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか。それでダイエットに取り組んでみてもいまいち効果がでないとしたら、基礎代謝が低下しているのが原因かもしれません。代謝をアップさせるためのおすすめ入浴剤をご紹介します。

ふくらはぎは第二の心臓!

  • ふくらはぎは第二の心臓!

    冷え性や肩こりなどの不調や、くすみや肌荒れなどの肌トラブルの大きな原因と言われているのが、「血行不良」です。 血液は全身に栄養や酸素を届ける役割を担っているので、血行が悪くなればさまざまな不調が現れてしまいます。

「プチ断食」で内側からキレイに

  • 「プチ断食」で内側からキレイに

    ダイエットの方法の一つだと思われがちですが、プチ断食の効果はダイエットだけではありません。ダイエットにも役立つのですが、それ以上に、身体の調子を整えて内側からキレイになる効果をご紹介します!



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